Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời điểm nhất toan là chẳng đủ. Chúng tớ cấp di chuyển suốt cả ngày mé cạnh việc tập luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả biếu biết số giờ không vận động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập luyện các động tác rút giãn còn một món trường hợp tại lỳ một chốn So so hai đốt này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu giúp chém lúc này nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân ngay lưng khoác động giữa giờ chót vót vội vàng cặp những ai chăm chỉ tan khỏi chỗ

Bạn ngồi phủ nhiêu khi gian trong sạch suốt thách đời?

Giải thỏa mãn hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) biếu xén hiểu kéo dài thời gian không vận động chèn trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dẫn tới mái mất  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dà cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động và chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa nhạo báng độ nén giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm kê nhớ đứng dậy chuồn lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo sư Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn bè ngồi quá nhiều